Bí quyết chọn thực phẩm giúp chăm sóc da hiệu quả
Da nhờn là da lúc nào cũng có vẻ sáng bóng, luôn bài tiết nhiều chất nhờn, cho dù là mùa khô hay mùa lạnh, da bạn vẫn cứ ướt và nhiều dầu. Với làn da như vậy, sẽ ít khi xuất hiện nếp nhăn nhưng rất dễ tạo điều kiện mọc mụn.
Mỗi một loại da đều có cách chăm sóc khác nhau. Nếu ăn uống và chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện làn da đang gặp phải nhiều khuyết điểm của mình. Nhưng bạn đã biết điều này chưa? Đôi khi chỉ cần ăn uống đúng cách là da bạn đã đẹp lên thấy rõ rồi đấy!
“Tút lại vẻ đẹp” của làn da bằng việc chọn đúng thực phẩm!
Cấu tạo của mỗi một làn da là rất khác nhau. Vì thế đương nhiên cách chăm sóc và nuôi dưỡng chúng cũng rất khác nhau. Nếu như ở thời điểm thanh thiếu niên, đây là lúc làn da luôn tươi trẻ, căng mịn và tràn đầy sức sống thì bước qua độ tuổi cao hơn từ 30 trở đi, da bạn đã bắt đầu xuất hiện những nốt tàn nhang, đốm sạm màu, da mỏng hơn và quá trình lão hóa cũng nhanh hơn. Điều quan trọng là bạn phải chăm sóc da như thế nào và nhận thấy rằng mình cần phải thực hiện điều đó ngay bây giờ trước khi quá muộn. Vậy ăn thực phẩm gì để “cứu vãn” làn da đây!
Da lão hóa, ăn gì đây.
Do độ tuổi tăng lên, tuyến mồ hôi của bạn dễ bị mất nước, tuyến bã nhờn và chất bài tiết giảm xuống, làn da thiếu dưỡng ẩm, biểu bì da teo dần, da mất đi đàn hồi, khô ráp, chuyển sạm, tróc, tay chân xuất hiện vết nứt, xuất hiện nếp nhăn, biến hóa sắc tố xuất hiện da đồi mồi.
“Tút lại vẻ đẹp” của làn da bằng việc chọn đúng thực phẩm!
Người có “da cao tuổi” hằng ngày cần hấp thu đủ protein, dùng nhiều thức ăn như: trứng, sữa, đậu, thịt nạc,… Cũng cần dùng nhiều mật ong, sữa ong chúa, cà rốt, cà chua và rau tươi màu xanh. Nên dùng nhiều cá, tôm, gan,… những thức ăn này thúc đẩy tạo ra protein.
“Tút lại vẻ đẹp” của làn da bằng việc chọn đúng thực phẩm!
Người cao tuổi không nên dùng thức uống nhiều tính nóng như rượu mạnh, cà phê, coca, trà đậm, không nên dùng thức ăn mang tính kích thích như cà ri, mù tạt, tiêu, ớt, tỏi, củ hành những thức ăn này làm co mạch, tuần hoàn chậm, tăng tốc da lão hóa gây nên da thô, làm cho da mất tính đàn hồi.
Da nhờn…
Da nhờn là da lúc nào cũng có vẻ sáng bóng, luôn bài tiết nhiều chất nhờn, cho dù là mùa khô hay mùa lạnh, da bạn vẫn cứ ướt và nhiều dầu. Với làn da như vậy, sẽ ít khi xuất hiện nếp nhăn nhưng rất dễ tạo điều kiện mọc mụn.
“Tút lại vẻ đẹp” của làn da bằng việc chọn đúng thực phẩm!
Người có da nhờn, nên ăn nhiều các loại rau cải tươi, trái cây và quả khô. Khi chọn thịt, tốt nhất là thịt heo nạc, thịt bò, thịt gà, thịt vịt. Bột kiều mạch, đậu và chế phẩm đậu cũng nên ăn nhiều. Những thức ăn này chứa nhiều vitamin và chất xơ, không gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi, có ích cho việc bài tiết mồ hôi, giảm chất nhờn của da.
“Tút lại vẻ đẹp” của làn da bằng việc chọn đúng thực phẩm!
Tránh ăn các thức ăn chứa nhiều chất béo và dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ngọt (bánh kem, kẹo,…) bởi những thức này dễ gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi và tăng bài tiết chất nhờn, gây ra mụn trứng cá.
Da khô thì làm sao?
Đặc trưng chủ yếu của da khô là bài tiết chất nhờn ít, da tróc nhiều, vào mùa thu đông vùng da mặt có cảm giác săn lại, dễ xuất hiện vết nứt và nếp nhăn.
“Tút lại vẻ đẹp” của làn da bằng việc chọn đúng thực phẩm!
Bạn có thể ăn nhiều thức ăn chứa chất béo như: chất béo động vật, bơ sữa, lòng đỏ trứng, đậu phộng, hạt điều, chà là, mè, hạt bắp, những thức ăn này bảo vệ làn da, trì hoãn làn da lão hóa. Bên cạnh đó, dùng nhiều thức ăn thanh mát như đậu xanh, củ sen, củ năng và nấm mèo trắng. Ăn nhiều cà rốt, bí, cà chua, xà lách, chuối, cam,… những thức ăn này chứa nhiều vitamin A.
“Tút lại vẻ đẹp” của làn da bằng việc chọn đúng thực phẩm!
Bạn không nên ăn nhiều ớt, tỏi, gừng, thức ăn chiên rán, những thức ăn này mang tính nóng, tổn hao phần nước trong da, làm cho da khô ráp nhiều hơn.
Da khỏe mạnh thì bổ sung gì đây!
Khi bạn đang có một làn da hồng hào, không nhờn và khô, ít xuất hiện lỗ chân lông, ít mọc mụn cám hay đầu đen, căng mịn và không bóng dầu thì bạn đang sở hữu cho mình làn da mà ai cũng phải ao ước đấy!
“Tút lại vẻ đẹp” của làn da bằng việc chọn đúng thực phẩm!
Người có làn da khỏe mạnh rồi thì ăn gì cũng tốt cả, không cần kiêng cử thực phẩm nào, miễn là không ăn quá nhiều đồ ăn cay, ảnh hướng xấu đến da. Một thực phẩm mà bạn lúc nào cũng nên ưu tiên trong thực đơn ăn uống của mình là trái câu và rau xanh, vừa nâng cao sức đề kháng vừa bổ dưỡng từ bên trong cơ thể ra bên ngoài.
“Tút lại vẻ đẹp” của làn da bằng việc chọn đúng thực phẩm!
Bạn thấy đấy, ăn uống không những ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tác động rất mạnh mẽ đến làn da của bạn. Một khi đã chọn lựa đúng những thực phẩm mà bạn nên dùng để bổ trợ tốt cho làn da, giúp da tốt và khỏe mạnh hơn, thì cũng đừng quá ngạc nhiên khi bạn “vô tình” có được một làn da tuyệt đẹp, thu hút mọi ánh nhìn và luôn luôn tự tin với nét tươi trẻ đến từ bên trong, được tạo ra do một nguồn thực phẩm đầy dinh dưỡng và đầy đủ bạn nhé!
Cùng Danh Mục:
Nội Dung Khác
Leave a Reply