Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, ngồi liên tục 8 tiếng

No comments

Dù công việc óc bận rộn thế nào bạn cũng nên tranh thủ đi lại mỗi giờ nghỉ trưa hoặc 1 tiếng 1 lần bạn nên đi lại vài phút sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn và cũng là cách tập luyện giảm cân tốt cho cái bụng của bạn đấy .

Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng đơn giản, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn, hoàn hảo.
Là dân văn phòng chắc hẳn bạn đang phải đối mặt với nỗi lo về béo bụng do thường xuyên phải ngồi nhiều, cộng với thói quen lười vận động. Để giúp đánh tan mỡ thừa mang lại vòng eo thon thả và sức khỏe tốt,chúng tối xin chia sẽ đến bạn bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng nhanh chóng, an toàn. Cùng tìm hiểu nhé!

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng cách không ăn trưa tại chỗ

Vì công việc bận rộn không có nhiều thời gian, hay vì phần lười vận động nhiều người thường chọn cho mình cách dùng bữa trưa ngay tại bàn làm việc để tiết kiệm thời gian nhiều hơn. Mặc dù cách này giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng về lâu về dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến vòng 2 của bạn, làm bạn tốn nhiều thời gian cũng như tiền của hơn để thực hiện những chế độ giảm cân cho vùng bụng của mình.

Vì vậy, bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng là vào bữa trưa thay vì gọi cơm ngay tại văn phòng thì bạn hãy đi bộ ra ngoài ăn, việc di chuyển trong khi đi bộ giúp cơ thể được vận động, tinh thần trở nên thoải máu hơn, từ đó ngăn ngừa được tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể, giúp bạn cải thiện số đo vòng 2 của mình tốt hơn.

Ngồi thẳng lưng là bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Làm việc 8 tiếng mỗi ngày khiến bạn mệt mỏi khi cứ ngồi yên 1 chỗ, điều này khiến bạn khó có thể giữ vững tư thế ngồi nghiêm chình, nhưng để giảm cân ở bụng cho vòng eo thon thả thì bạn cần có sự kiên nhẫn, giữ nguyên tư thế ngồi thẳng của mình nhé.

Ngoài ra, việc ngồi thẳng lưng cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó cũng giúp bạn tránh được các bệnh về xương khớp, cột sống sau này.

Uống nhiều nước là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả

Công việc văn phòng thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Chính vì thế mà bạn cần cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể, bù lại lượng nước đã mất. Bí quyết giảm mỡ bụng bằng uống mỗi ngày đủ 1,5 đến 2 lít nước. Lượng nước này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời nó cũng khiến bạn có cảm giác no bụng. Vì vậy bạn sẽ không có cảm giác đói và thèm ăn vặt nữa.

Với phái đẹp, uống nhiều nước càng quan trọng hơn vì ngoài việc giúp giảm béo vòng 2 ra thì nước còn giúp làm làn da mềm mượt hơn, ngăn ngừa sạm da, nếp nhăn hiệu quả.

Bí quyết giảm mỡ bụng từ không ăn vặt

Ăn vặt là vấn đề mà giới văn phòng hay mắc phải, không riêng gì nữ giới mà nam giới cũng rất thích ăn vặt. Thay vì uống cà phê, ăn đồ ăn vặt… thì bí quyết giảm mỡ bụng cho bạn là hãy để trước mặt mình chai nước lọc hoặc trái cây, để cung cấp cho cơ thể bất cứ khi nào thèm ăn.

Tranh thủ đi lại là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh cho dân văn phòng

Hãy tranh thủ rời khỏi bàn làm việc của bạn bất cứ khi nào có thể bằng việc đi lấy nước, đi vệ sinh, đi rửa tay, đi ra hành lang nghe điện thoại v.v… Đi như vậy ngoài việc giúp bạn cảm thấy thư giãn còn giúp bạn tiêu bớt mỡ bụng.