nhảy dây có giảm cân không

Chia sẽ giảm cân bằng cách nhảy dây

nhay-day-giam-can-1

Mỗi tuần bạn nên tập tối thiểu 3-5 lần, thời gian cho mỗi buổi tập tối thiểu là 35 phút. 5 phút đầu tiên dành để vận động giãn các